Dårlig ånde / Halitose.

Dårlig ånde er nærmest et tabubelagt emne, derfor vil jeg gripe tak i og skrive litt om dette. Rundt halvparten av befolkningen har dårlig ånde om morningen. Dette skyldes at musklene i munnen har vært i ro, og om natten har vi liten spyttproduksjon. Når vi har liten spyttproduksjon, så vokser mengden av bakterier og døde slimhinneceller, og vi får den såkalte "morgenånden"  I 80 - 90 % av alle tilfeller, kommer dårlig ånde fra munnhulen.Som oftes skyldes det plakk/plaque (belegg) på tennene, betennelse i tannkjøttlommene eller bakterier på tungen, altså dårlig vedlikehold og stell av tennene.
Det er svovelgass som er årsaken til den vonde lukten i munnen. Bakteriene bryter ned proteinholdig materiale som f.eks. rester fra mat, epitelceller og skadet vev fra slimhinnene i munnen. Kronisk betennelse i mandlene kan føre til at det samler seg matrester i fordypningene i mandlene., og derved gi dårlig ånde. I noen tilfeller kan medisiner gi tørr munn, som igjen gir dårlig ånde. Ved forkjølelse og tett nese, hvor man da puster med åpen munn, gir lett munntørrhet og dårlig ånde. Diabetes mellitus (sukkersyke) kan gi i noen tilfeller en acetonlignende lukt fra munnen. Dette skjer spesielt hvis sukkerinnholdet i blodet er svært høyt. Endel matvarer og drikke gir også dårlig ånde, som melk og melkeprodukter, mye fet kost, hvitløk, kaffe og alkohol. For ikke å snakke om tobakk! Dersom det er lang tid mellom hvert måltid, er det større sjanse for dårlig ånde. Det produseres mindre spytt og da øker bakteriefloraen.
Noen får også dårlig ånde ved stress eller nervøsitet. Dårlig ånde kan også oppstå i forbindelse ved menstruasjon og graviditet, og er da hormonelt betinget. Andre kan få halitose/dårlig ånde ved stoffskifteforandringer.

Så hva kan man gjøre for å redusere dårlig ånde?
Først og fremst er det viktig med god munnhygiene. Gå regelmessig til tannpleier/tannlege for å sjekke at tennene er fri for hull/karies og få fjernet plakk og tannstein. Det er viktig at du pusser tennene morgen og kveld og husk tanntråd/tannstikker om kvelden. Du får da bort all maten du har spist i løpet av dagen og legger deg da med rene tenner, som igjen reduserer morgenånden. Et lite tips er å avslutte tannpussen ved å pusse tungen også, da den er en stor bakteriesamler.

Det finnes både tannkremer og sugetabletter med sink/zink som "nøytraliserer" svovelgassen. Du får også kjøpt forskjellige typer skyllemidler med Klorhexidin, som skal hjelpe mot dårlig ånde. Snakk med tannpleieren/ tannlegen om hva de anbefaler både av tannkremer, skyllemidler og hjelpemidler som passer for deg.
Sukkerfrie tyggegummier og drops øker spyttproduksjonen og reduserer både munntørrhet, dårlig ånde og hull i tennene.
Drikk rikelig med vann, det hjelper også godt på.

Ved alvorlig Halitose hvor ikke behandling av munnhulen hjelper, må en henvises til øre-nese-hals-spesialist.

Er det noe du lurer på, så må du bare stille spørsmål :)

Neste gang vil jeg skrive om ising i tennene, årsaker og hva som kan gjøres med det.